便秘是一个非常常见的健康问题，相信大家都曾多少经历过便秘的困扰，便秘时好几天没有大便，肚子又胀又不舒服，去卫生间蹲了半天大便也解下不来，这时很多人会选择食用香蕉来通便，可是有时一根香蕉下肚大便逐渐通畅，有时却毫无效果甚至更加不适，那香蕉到底能不能通便呢?
"便秘"这个生活中常见而尴尬的问题，可能在节假日期间的饮食放纵后变得更加明显。许多人尝试用香蕉、酸奶、蜂蜜水等“偏方”来解决这个问题，但常常效果甚微。那么，究竟什么食物才能真正有效地解决便秘呢？我们将在以下文章中详细解析什么样的食物可以真正有效地缓解便秘，并提供有针对性的建议。
这个真的就很迷了，真的，因为有的人是可以，有的人却不可以，可能是体质问题吧。但是没熟的香蕉果胶含量少，却含有大量的【鞣酸】这种物质会吸水、凝固蛋白质，让粑粑变干，加重便秘，所以，懂吧，忍一段时间吧，哈，乖~!
此时突然想起那首歌词唱的“天不下雨，天不刮风，天上有太阳”，北方进入冬天，时常会“天不下雨、天不下雪、天空刮寒风”，再加上城市暖气的集中供热，空气可谓是一年中空前的干燥，常常让人体感不适，如皮肤干燥、唇干、嗓子干等，没办法，既然改变不了大气候，只能管理好自己的的小身体了。
大家好，我是靠吃减了30斤的夏天，分享我的减脂日记，每日更新简单又好吃的减脂餐，今天分享给大家的是香蕉牛奶燕麦粥，比大米粥好喝太多了，饱腹感更强，热量更低，尤其是便秘的姐妹，一定要试试，5分钟搞定早餐。
