老话说得好:“秋季一碗汤，不用医生帮”，秋高气爽，天高云淡，随着温度的降低，天气开始干燥，这个季节最适合吃的就是汤汤水水，因此我的晚餐就来这一碗，不煎不炒无油烟，只需要加一点盐调调味，养胃不长肉，鲜美至极，发个朋友圈，瞬间走红，网友:真自律，难怪身材好气色好!
不知不觉之中，有一个节气来到了我们每个人身边，这个节气就是“秋风”。明天就是二十四节气的秋分节气，大部分地区都进入了凉爽的秋季，空气愈加干燥，气候干燥，直接影响脾胃，在这个干燥季节，建议大家多吃一些养生粥，这是最为经济最有效的去燥养脾胃的，早晚上喝一碗热粥，使肠胃得到滋养，今天给大家推荐一款黑米红枣核桃莲子粥，黑米有“长寿米”之称，具有滋阴补肾，益气活血之功效，为了增加粥的口感和营养，我还加了核桃仁，红枣，玉米粒，莲子，软糯滑溜，甜滋滋的特好喝，这种粥秋天我家常吃，营养足够好消化，家人都爱喝。
导读:小雪是冬季的第2个节气，从小雪时节开始，寒潮会越来越频繁，此时气温骤降，天气会越来越冷，所以在小雪时，不少人为了滋养身体，都会吃一些油脂比较丰富的食物，比如炖羊肉、牛肉、排骨、鸡汤等等食物，而这些食物吃的过多，如果不适当运动，同时不吃一些润肠的食物，很容易导致您肥胖，所以在小雪过后，一定要多吃一些清肠的食物，才能使我们身体更健康。
