慢走算有氧运动吗

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• 都是运动，快走和慢走，哪种更长寿？已有研究给出答案，建议了解

  俗话说得好，“生命在于运动”，对于老年人而言，更是如此，适当地养成科学运动的习惯，可以帮助强健骨骼肌肉，增强身体免疫力，不仅能预防各类疾病，甚至能够帮助老人更加长寿。

  骨科刘大大

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• 散步——最简单的养肺有氧运动

  老年人因为肺气不足会常感到气短、气促，呼吸困难，但对于才四、五十岁的慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺的患者来说，还没老就感觉肺功能下降了许多，走点路就喘。

  成都中医哮喘医院

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• 研究显示：“三高”人群每天做这个运动，心血管风险能降低20%！

  01不同人群有不同的运动方式01高血压患者适合有氧运动对于高血压患者，研究显示最有效的运动是有氧运动，例如骑自行车、慢跑、慢走、游泳等，都属于有氧运动。

  北青网

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• 阳康后如何科学合理地运动锻炼？

  关于“阳康”后如何科学合理地进行运动锻炼的问题，武汉科技大学医学院副院长王强表示，1“阳康”2周内，不建议进行剧烈运动，可以拉伸、冥想和慢走等低强度有氧为主，如果有心慌、胸闷、气急等不适要及时就医;

  光明网

  
  

• 小腿围低于这个数，你就危险了！2个方法帮你预防→

  肥胖对健康的危害可谓人所共知，因此，就有了有钱之难买老来瘦之说。但任何事情都不是绝对的，就消瘦而言，有一个常见原因，是“肌少症”。什么是肌少症？

  上观新闻

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• 冬季也要保持运动的好习惯！这份运动要点请查收

  但由于气候的特殊性，如果锻炼不当，反而可能引发健康问题，所以，冬季锻炼更需要我们打起十二分注意力，掌握要点，合理锻炼。

  防城港文化旅游

  
  

• 恢复期如何科学运动

  王强介绍，“阳康”后人体免疫功能会缓慢恢复到正常状态，1至2周内身体仍比较脆弱，应该继续休养，不建议进行剧烈运动，如跑步及大重量、超负荷的训练等让心率过高的运动。

  光明网

• 有氧运动和无氧运动，哪个减肥效率高？

  有氧运动，顾名思义，是在氧气充足的情况下进行运动，运动强度比较低，并且持续时间比较长，比如慢跑、骑自行车、慢走、游泳、骑自行车等都属于有氧运动;

  齐鲁壹点

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• 骨头也怕冷！医生教您冬天正确“养骨”

  随着近日寒潮来袭，入冬以来的温度也将再创新低。寒冷的天气是护骨养骨的关键期，默默支撑身体的骨骼，其实是个怕冷的器官。冬季养骨重在防寒保暖，同时应合理规避冬季运动不当带来的骨损伤。对于冬季如何有效“养骨”，骨科专家给出了一些专业的建议。冬季为何是养骨关键期？

  合肥在线

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