你现在跑步是不是经常遇到这样的情况，容易受伤，觉得跑步很痛苦，感受不到快乐，难以坚持，一直想放弃，又或者是跑了好几个月，一斤都没瘦。相信大家开始跑步，都是想改变自己，想要成为更好的自己，想要变得更瘦，变得更健康，变得更自律。
“管住嘴，迈开腿”是减肥界的六字真言，而慢跑，作为最简单易行的有氧运动，一直被视为减脂瘦身的利器。但你是否也曾疑惑：每天坚持慢跑，真的能甩掉赘肉，拥有理想身材吗？今天，我们就来揭开慢跑减脂的真相！慢跑减脂，科学依据在哪里？
#跑步#我是普通人运动健身，服务大众，健康健身锻炼的搬运工坚持跑步一个月，你会发现身体变化？减肥、塑形、延缓衰老、预防心血管疾病……都可能帮你一一实现！跑步，几乎是所有人的“心头好”。虽然说“每天慢跑30分钟，一周坚持两次，就能改变一个人的气质。”可这也是很多上班族们的追求啊！
