有氧无氧哪个减肥效果好

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有氧运动与无氧运动，哪者减脂效果更好？答案在这里
我们知道，运动锻炼是预防身体衰老，促进身体燃脂的有效手段。而是懒得可以分为有氧运动跟无氧运动，很多人认为有氧运动的燃脂效率更好，这是真的吗?
增肌减脂
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有氧运动和无氧运动，哪个减肥效率高？
有氧运动，顾名思义，是在氧气充足的情况下进行运动，运动强度比较低，并且持续时间比较长，比如慢跑、骑自行车、慢走、游泳、骑自行车等都属于有氧运动;
齐鲁壹点
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“有氧运动”浪费时间，还会加速衰老？想减肥如何高效运动？
活动身体有利于健康这个道理大家都是知道的，但是很多人却不知道怎么去活动才是对的。活动不对的话，还会给身体带来一些额外的负担，甚至是影响身体健康，还会加速衰老，比如有氧运动。
民福康养生堂
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有氧运动和无氧运动有什么区别？看看哪种更适合你
这两种运动有什么区别?恐怕是很多人的疑问。毕竟只有弄清楚了它们的区别。才能知道哪种更适合自己。简单来说，在运动时摄入氧气量低，称之为无氧运动;
KG运动
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“有氧运动”和“无氧运动”到底有什么区别？哪种更容易变瘦？
不知道您对这两个词是怎么理解的，很多人认为有氧运动就是耗氧量比较少的运动，甚至还有一部分人觉得，有氧运动主要负责减脂，无氧运动负责增肌。
科普中国
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有氧和无氧运动的区别，慢跑，波比跳跳绳的好处分别是啥？
运动前一定要有热身，保护好关节特别是膝盖!跳绳:无绳一般没有感觉，长时间跳更减脂。有氧运动:指的是人在充足氧气供应的情况下进行的运动。
黑羽快跑
三大营养素代谢 | 低强度有氧，并不是减脂运动的最佳选择
Jeukendrup， A.， Saris， W.， & Wagenmakers， J. . Fat metabolism during exercise: A review part 1: Fatty acid mobilization and muscle metabolism. International Journal of Sports Medicine， 19， 231 - 244.
GPNi表现营养
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有氧跑和无氧跑哪个减脂效果好？
头条问答
减脂到底是有氧好，还是无氧力量好？
头条问答