加强腰背肌的锻炼，对于腰椎疾病的康复尤为关键，拥有强健的腰背部肌肉，就像给脊柱和身体增加了一道“安全保险”。五点支撑(臀桥)作为腰背肌锻炼动作之一，大家再熟悉不过了~但是，很多人的五点支撑动作却是错的。
每当长假过后，医院便会迎来不少患上肩颈、腰腿痛的“节后综合征”的市民朋友。 长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）脊柱外科医生提醒，春节期间，追剧、打牌、打游戏、长途坐车等长期久坐的不良习惯很容易让我们的脊柱受伤，市民应做好防范。
春节是团圆欢聚的时节，但久坐娱乐、情绪波动与饮食变化易引发健康隐患。重庆之声《健康过大年》系列推文，今天邀请到重庆市第十三人民医院（重庆市老年病医院）神经医学中心负责人贾斌医生，他提醒大家春节勿久坐，守护脊柱健康的同时，降低发生心血管疾病的风险。1.
平时上班，久坐用电脑，到了假期，在沙发上“葛优躺”玩手机，你的颈椎、腰椎还好吗?首都医科大学宣武医院骨科主任医师鲁世保、北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师刘杨为大家推荐了几个动作，假期不妨在家练起来，强化腰、颈、背部肌肉，保护颈椎、腰椎。
