一般人以为坐著比站著舒服，其实坐姿的腰部承受压力是站姿的1.4倍，一但坐姿不良，就容易造成伤害。正确的坐姿，在于保持良好的腰椎曲度，以及身体前后左右的对称性，肌肉张力处于平衡狀态，且最为省力，可以避免失衡的肌肉张力产生扭伤引发腰背痛。
Urrutia J， Narvaez F， Besa P ， et al Scheuermann's disease in patients 15-40 years old: a study to determine its prevalence and its relationship with age and sex using chest radiographs as screening tool. J Orthop Sci， 2019， 24: 776-779.
当孩子说腰疼的时候，大人千万不能当成一句玩笑话，因为孩子不仅会腰疼，还有可能是得了肾结石!疼痛:儿童肾结石疼痛发生的部位多见于宝宝腰部或腹股沟也就是大腿根，可以是一侧，也可以是两侧，如果宝宝年龄小，不会诉说疼痛，可以表现为剧烈哭闹，呕吐，面色苍白，精神状态不好，全身出冷汗等，化验可以看到尿中有白细胞，符合尿路感染的症状。
小张是一名高三学生，近段时间老是感觉腰部硬硬的很痛，尤其是上课坐久了，或者体育课站久了，就更加痛得厉害。为此，上体育课小张向老师请假，老师还以为他故意找借口逃课。和家人讲，爸妈也说年纪轻轻的怎么会腰痛，睡一觉就没事了。“我真的很困惑，确实痛得不舒服。
