导读:Omega-3脂肪酸是人体多种原因所需的必需脂肪。这迫使器官进行重塑，以便在恢复时适应。由于这些发现，研究人员认为，补充omega-3脂肪酸可以帮助挽救遭受心脏病发作的人的生命，并改善心脏的恢复。
文献参考——Canhada S， Castro K， Perry IS， Luft VC. Omega-3 fatty acids' supplementation in Alzheimer's disease: A systematic review. Nutr Neurosci. 2018 Oct;
◇在早餐的麦片粥或者在什锦坚果中加点核桃是很简单的。核桃是α-亚麻酸（ALA）非常好的来源。ALA是三种欧米伽-3脂肪酸中的一种，也是植物中最常见的一种。其他坚果中也含有一些ALA，杏仁中没有。◇我们在超市和农贸市场都能买到含有欧米伽-3脂肪酸的鸡蛋。
Ω-3脂肪酸是什么它的健康作用有多大今天安安跟大家来聊一聊Ω-3脂肪酸家族吧什么是Ω-3脂肪酸Ω-3脂肪酸主要含有α-亚麻酸、二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸及二十二碳五烯酸，DPA是DHA和EPA合成过程的重要中间物质，在保健食品中含量并不高，约为EPA含量的10%，DHA含量的5
来源：【环球时报健康客户端】河北省人民医院老年科主任医师 李 刚 郭洪霞据统计，我国40岁以上人群中，高甘油三酯血症的患病率达22.4%。高甘油三酯血症不仅与动脉粥样硬化性心血管疾病紧密相关，还可能引发急性胰腺炎，且与肥胖、糖尿病、脂肪肝和慢性肾病等密切关联。
参考文献:Bischoff-Ferrari， H.A.， Gängler， S.， Wieczorek， M. et al. Individual and additive effects of vitamin D， omega-3 and exercise on DNA methylation clocks of biological aging in older adults from the DO-HEALTH trial. Nat Aging . 见原文链接。
惊人的发现：每天补充一克omega-3，让时间“慢”下来最近，《自然·衰老》杂志发布了一项令人振奋的研究成果：每天补充一克omega-3脂肪酸，竟然能显著减缓生物衰老的速度，最长可达四个月！这个发现是不是听起来有点像“逆转时光”的神奇功效？
