配料:核桃仁6颗，黑豆30g，黑芝麻15g，黑米20g，清水500ml。冬天气候干燥，每周做一杯银耳百合豆浆最合适了，能滋阴润肺，清心安神，可助力孩子舒缓情绪、提升睡眠质量，让孩子在成长过程中由内而外散发活力!
大家好我是玥苒家美食，孩子长身高除了补充营养素以外睡眠也是非常重要的高质量的睡眠对孩子高非常大的帮助且记忆力也会比较集中高质量的睡眠还能提高孩子的忆力今天就大家分享一款提高睡的浆法不管是老人还是孩子都有很好的帮助。
抓住冬天“追高”黄金期，多给孩子吃4菜，长高个，健骨强体质冬天来临，是不是好多人准备进入“冬眠”模式，最近比较佛系了？但是对于各位家长，可别有这样的想法，冬天是“追高黄金期”，咱们对家里的孩子要重视起来，多吃点营养的、补钙、补蛋白的东西。
冬天，抓住“追高”黄金期，多给孩子吃4样，个子蹭蹭长，贵也值冬天，是各种小动物“冬眠”的季节，人也觉得浑身软绵绵的，不如春天秋天有活力，因此好多朋友就认为，这段时间孩子也停止发育了，就算是长也长不了多少，因此也不重视孩子的饮食了。实际上是大错！
春天是万物生长的季节，也是孩子们长身体的黄金期，所以建议有小孩的家庭，不要错过这个时期。很多家长都希望自己家的孩子长高个，经常会给孩子喝牛奶、吃钙片，其实我们平时生活中就有不少含钙量高、营养丰富的食材，更应该给孩子常吃。
