国家健康科普专家库成员、北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健：在日常饮食方面，高血压患者要注意补钾、减钠。钠盐会升高血压，建议高血压患者减少钠盐摄入，每人每天食盐摄入量不超过5克。多吃富含钾的食物，如小米、小麦、菠菜、香蕉等。
老李的妻子生完二胎后不久就因病去世了，那年大儿子刚上小学，老李不止要照顾孩子们的饮食起居，还要兼顾工作赚钱。 他也没啥文化，在亲戚介绍下进厂打螺丝，经常两班倒。年轻的时候还能撑住，可上了年纪后，每次加班回到家都浑身虚脱，有几次甚至连气都喘不上，他知道是高血压又犯病了。
随着年龄增加，各种慢性病也开始威胁健康，其中很重要的一个当属高血压。高血压的危害不仅在于血压本身，更在于它是导致冠心病、脑卒中等心血管疾病、死亡的主要原因之一。高血压危险因素多与不合理膳食相关，包括高钠、低钾膳食、过量饮酒等。
