除了跑步还有什么好的燃脂运动

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减肥别再跑步了，这几种运动，燃脂效率不比跑步差
健身锻炼是促进体脂率下降，改善肥胖，同时强身健体的好方法，而减肥期间，大多数人会选择跑步训练，因为跑步的门槛比较低，无论男女老少都可以跑起来。
增肌减脂
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燃脂最高的运动不是跑步，而是开合跳！坚持开合跳有什么好处？
很多人会选择跑步，但是，小编要告诉你:燃脂效率最高的运动，不是跑步，而是开合跳。我们一起来看看:1、开合跳作为一个自重训练，利用琐碎时间就能完成，不受天气影响，更直接更方便。
增肌减脂
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比跑步好坚持，比游泳省事！这运动超适合35+妈妈，燃脂塑形增肌
60 岁的家庭主妇，一个帮女儿带娃的外婆，可以完成全程马拉松，并且把自己 30 多岁的女婿远远甩到身后。这位看起来很普通的老太太，不是运动达人，年轻时也不是运动健将。
年糕妈妈
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冬天最狠减肥法：不是跑步，只需5个自重训练，让你燃脂一整天
冬天，北方零下的温度，根本不适合外出跑步，容易冻感冒，而南方湿冷的天气也让很多人宁愿宅家里。但是，寒冷的天气让人总想吃东西，一不小心就热量过剩，身体开始囤肉了。怎么才能甩掉身上脂肪，在家里也能保持一副好身材呢？
增肌减脂
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什么运动燃脂效果好？燃脂排行榜第一名是跳绳，不是跑步
越来越多人开始健身，坚持健身的好处是很多的，比如:强身健体、提升免疫力、改善肥胖问题、抵抗身体老化速度，保持年轻的状态。
增肌减脂
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一项远被低估的燃脂运动，比跑步轻松太多了（懒人进
适应之后，坡度建议设置在 10%~15%之间，肥胖人群建议在 3 km/h 的速度，其他人群可设置为 3.5~5 km/h 的速度，燃脂效果更佳哦~
丁香医生
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这项运动比跑步轻松，比走路高效，还对膝盖友好！血糖、血脂都受益
最近有些网友想了解超慢跑这项最近很火的运动据说超慢跑燃脂效果更好？运动起来很轻松？还对膝盖友好？划重点01冬季更适合超慢跑1.燃脂更高效超慢跑运动强度在最大氧气消耗量的50%左右，正处于高效燃脂区间，人体脂肪代谢会更高。2.
光明网
排名第一的减肥运动，不是跑步，它的效果远超跑步
为了减肥，大多数人会控制饮食，并且督促自己动起来。而运动的方式也有很多，有的人选择跑步，有的人选择瑜伽，也有的人选择健身操等训练。
增肌减脂
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几种常见的健身运动，哪一种运动燃脂效果最好？
我们知道，减肥不只要控制饮食，还需要加强健身锻炼来提升身体的活动代谢，强化体质，这样你才能健康地瘦下来。
增肌减脂
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一个比跑步还“减肚子”动作，掉秤非常快，高效减掉腹部赘肉！
很多减肥的人，都想要减掉腹部赘肉，因为人一胖先胖肚子，但是腰腹脂肪却是最顽固的存在，很多时候四肢瘦下来了，腹部却残留着多余脂肪。
增肌减脂
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一个比跑步还瘦身的动作，坚持2个月，体重轻松掉20斤
跑步是我们最常见的燃脂运动，也是减肥人群中首选的减肥运动，因为它的门槛低，只有你有时间就可以外出去跑步，从而达到燃脂减脂的效果。虽然跑步的燃脂效果不错，但是也有人会觉得这个动作的燃脂效率慢，效果也不如预期的好，想要换个燃脂运动来到达更好的减脂效果。
运动健身号
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一个比跑步更燃脂的运动，6周时间，体重轻松掉10斤
跑步训练，是很多人在减肥期间会选择的一项运动，门槛比较低，只需要准备一双运动鞋，在户外就可以跑起来。不过，冬天了，寒冷的天气让很多人都停止了跑步。但是，冬天是个燃脂的黄金时间段，坚持运动可以让你保持更好的身材，远离冬天囤肉的烦恼。那么，冬天可以选择什么运动呢？
增肌减脂
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