对于大部分人来说，跑步是最简单的一件事，也是一项门槛比较低的的运动，运动效果也是相当好，跑步也是大多数运动的基础，好多运动员都会选择用跑步提升自己，可以有效的锻炼一个人的心肺功能和耐力，同时也是大部分人的首选。
所谓配速简单说就是你在一定时间段，平均到每公里的时间是多少，比方说如果你在一个时间段，你的30分钟跑完五公里了，也就是说你的配速是六分钟，由于年龄的不同，跑步的快慢和距离所需要的时间到底是怎样的一个配速标准。
“我今天跑了5分的配速，这算快吗？”对于经常参加马拉松的跑友来说，这个配速算是金字塔腰部以上的水平了！对于那些刚刚加入跑步这个大家庭的新手来说，他们可能会觉得这已经相当不易。那么，每公里5分钟的配速到底算不算快？
