村上春树曾说过:“早起的人生,真是有的赚。”早睡早起作为生活方式可以占到人体健康的70%,毋庸置疑,保持良好的睡眠习惯对健康非常重要。但如今的网络社会,许多人无数次深夜网抑云,化身熬夜小冠军,不仅做不到早睡早起,更习惯性的熬夜晚睡,养成了熬夜恶习。
况且,现代的很多人都有睡眠问题,较为常见的就是失眠问题,另一个就是熬夜了,这两个问题都比较棘手,长期下来,对健康的影响都是不可忽视的,很多疾病都与这两个情况有关系,如果你正在被失眠困扰,或者说你还在坚持熬夜,要开始调整了,别因为睡眠问题惹得一身病。
睡多长才好 各年龄最佳睡眠时间,如下:新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6-7小时 太长太短都不好,以7至8个小时为宜!
如今很多人都有晚睡、熬夜的习惯,追剧、玩游戏、刷视频、逛购物网站……时间就这样在不经意间到了后半夜。每天晚上12点、1点才睡,早上8点醒,算不算熬夜? 到底几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人搞错了……几点睡觉算是熬夜?
记者张小玲 超过半数的职场年轻人每天都要熬到深夜零点以后才睡觉,这在北上深等一线城市更为明显。智联招聘今日公布的“2022中国职场青年睡眠报告”显示,交通物流、房地产建筑业、IT互联网成为最缺觉的三大行业;
3月21日是世界睡眠日,智联研究院联合Just So Soul研究院共同发起睡眠日主题问卷,针对智联招聘和Soul App站内用户进行随机调查,共同发布了《2022中国职场青年睡眠质量报告》, 报告显示,超过半数的职场年轻人每天都要熬到深夜0点以后才睡觉,只有2%的人和谷爱凌一样能每天睡够10小时,而超过7成的年轻人每天平均睡眠时长不足7小时。