背部肌肉1.锻炼目标：整个背部肌肉。锻炼兢效果加强身体后侧背部肌肉力量，让腰酸背痛远离你很好地增加背部肌肉围度，让你看起来更有男人味，锻炼能加宽背部横向围度，更好打造倒三角身材。2.锻炼组数：3-4组，每组10~15次。3.
啧啧，小伙汁，手机上的手电筒是个好东西，灯光昏暗的时候可以用起来。当然啦，滤镜也是必不可少的，选取高阴影度和高锐度的滤镜或者自己手动调试，让你的肌肉线条瞬间up丿构图翻车构图一般有这几种情况：1.致力于把自己打造成器材推销员本来是想秀自己，其实大家的注意力早就被边上各种器械分散了
在职场中，一张阳光帅气的男士职业照|正装照，会让人看一眼就记住你，怎样拍摄出这样的好照片?小编认为不管是表情还是得体的服装，都要恰到好处，尤其是穿上正装与下面这4个动作姿势相结合，摄影师的镜头就会咔咔咔响个不停啦!
