平板支撑在健身界被誉为卓越的全身训练方式，它能够同时锻炼到核心肌群、手臂、肩膀等身体的多个部位。不仅如此，每次平板支撑的时间也是衡量身体力量和耐力的重要指标之一。那么，到底平板支撑该练多久才够呢？首先来说，平板支撑的时间因人而异，它取决于你的健身目标和身体状态。
核心肌群这个部位，经常被我们忽略了，但核心肌群却是身体非常重要的一个组织，它连接着上半身跟下半身肌群，无论是工作、生活还是日常活动，这个部位都在参与。那么，什么是核心肌群呢？主要指的是下背肌、臀部以上，包围这腰腹部一圈的肌群，包括了29块肌肉，对于保护腰椎具有重要作用。
机体摄取氧气的能力可反映心肺功能的强弱，平衡力可窥探神经与肌肉的合拍度，肌肉耐力则是一个人抵抗疲劳的关键……在一定程度上，这些硬指标堪称一个人的“长寿素质”，素质高的人往往生龙活虎，素质不高则可能提不起劲儿。
首次体育与健康过程性考核。体育老师提醒:临近考试，学生要以恢复体能为主，运动量不宜过大;八年级体测项目为体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、男生引体向上/女生1分钟仰卧起坐、男生1000米跑/女生800米跑。
最近台湾媒体，中时新闻网报道了这样一个消息，台湾岛内的空军部队出了大问题。自从5.20赖清德上台以来到现在，这几天的台湾空军忙得不可开交，你以为忙的是白天紧急升空，晚上通宵保养战机，而且还有所谓的跨子夜训练?
新兵连最后半月时就会对所有学习的科目进行考核，首先考的是理论。然后就是单兵队列动作考核，所有人一个一个过塞，听着班长下口令，每个动作都要做一遍，这时候就会考心里承受能力，平时训练的时候都是集体训练，考核时是单人，特别容易紧张。
