生活中不少的人都在减肥，但是减肥的最佳办法是什么呢？其实不少的人都是明白如何能够快速的减肥，但却不愿意这么去做。减肥最好的办法就是控制住自己的嘴，少吃糖和油腻的食物，体重会得到降低。从这个例子上也可以看得出来，少吃是能够减肥的，哪怕不运动。
如今肥胖的人特别多，减肥是很多人在努力的一件事，但是，每个人选择的方法不同，有的人想要走捷径，选择了减肥药，有的人简单粗暴的进行节食挨饿，有的人选择运动锻炼提升活动代谢，但是，减肥成功的人往往屈指可数。
减肥这件事，每个人都有自己的心得，而小编瘦了45斤，体重从160斤减到115斤，总结的一个结论是：最有效的减肥方法不是运动，而是享受饥饿感。对于体重基数比较大的胖子来说，运动可能不是最重要的，享受饥饿感才是瘦下来的关键。
露肉的季节，减肥必须讲效率。于是，节食被不少人看作是立竿见影的减肥方法。不过，一定要告诉你这个真相。依靠少吃、甚至节食来实现闪电瘦的愿望并不现实，还很有可能越饿越胖。什么？难道这些年忍住不吃的美食都白费了？能量守恒定律在我身上失效了？
我身高1米7，经过几年的减肥，现在体重73公斤。2023年，我靠饿肚子节食减肥，大半年体重下降20斤，突破70公斤，头发却大量脱落了。2021年底，我体检体重82.5公斤，甘油三脂达到3.08。为了健康，我下决心减肥了。
