快节奏的现代生活中，睡眠障碍成为许多人面临的困扰。失眠、多梦、易醒等问题不仅影响我们的日常生活和工作效率，还对我们的身心健康造成了不小的威胁。本期节目，我们从中医的角度，探讨如何调治睡眠障碍，帮助您找回宁静的夜晚，重拾健康的睡眠。
你是否也曾辗转反侧，数着绵羊却依然无法入睡？现代生活节奏快，压力大，失眠似乎成了都市人的通病。与其依赖安眠药，不如试试我们老祖宗留下的智慧——中医助眠法。今天，广东省中医院妇科王小云主任医师团队为大家揭秘几个简单易学的中医助眠小秘招，让你告别失眠，睡到自然醒。
封面新闻记者 周家夷失眠是一种普遍存在的睡眠障碍，尽管拥有良好的睡眠条件和环境，很多人有时仍会感到难以入睡或睡得不好，并且睡眠问题已经影响到了日常生活的各个方面，比如工作、学习等。康定市民族医院主治中医师 符存介绍，临床上，失眠的表现形式多样，从轻微到严重不等。
失眠已经成为当下比较常见的睡眠障碍，会影响第二天的生活和工作，长期的睡不着，还会引起头晕、健忘、掉头发、衰老等等症状，严重的甚至会引起心脑血管的疾病。广西中医药大学第一附属医院针灸科主任医师粟胜勇向大家介绍：应用中医针灸疗法如何治疗失眠。
近日，九江市肾病医院肾五科开展了新的中医特色疗法——头疗艾灸，帮助了多名肾病患者缓解失眠和焦虑。据护士长刘敏介绍，患者吴某由于工作时间长、压力大，时常感到焦虑，每天入睡时间只有5个小时，多梦易醒，醒来后依旧疲惫，甚至劳累后会出现头晕头痛、视物模糊的症状。
文章开头先问大家个问题：晚上睡觉前，你都会做啥？抓住一天中最后的时间玩手机、刷视频？还是会把握住这个养生“黄金期”？如果你是后者，那这篇文章简直是为你量身定做的，照着做就好了；如果你是前者，那也不妨跟着试试，对身体也是有一定益处的。
