9月是“全民健康生活方式宣传月”下面一起来看复旦大学附属华山医院营养科的专家们就“三减”（减盐、减油、减糖）给出的建议吧“三高”饮食危害多摄入过多的食盐会导致体内水分潴留，增加血管压力，从而增加患高血压、心脏病和脑卒中的风险。
“三高”通常是指高血压、高血糖、高血脂，是导致冠心病、心肌梗死、脑梗死、脑出血等心脑血管疾病的主要因素。预防“三高”人群心脑血管疾病的发生，饮食起到重大的作用。青岛市市立医院心血管内科主任医师王燕结合专业研究以及多年的临床工作，为“三高”人群总结了一份饮食清单。
每年5月第三周是“全民营养周”。今年的主题是“合理膳食 食养是良医”。在我国，高脂血症、高血压、糖尿病患者数量庞大。他们饱受“三高”——高血脂（血脂异常）、高血压、高血糖之苦。“三高”患者就医时，总会被医生强调，要调整饮食来配合治疗。
研究表明，糖会促使大脑内某些化学物质激增，让人感觉良好，因此人们往往对甜食欲罢不能。普通人偶尔吃点甜食并无大碍，即使是糖尿病患者也能少吃一点，但千万不能过量。美国“健康监测”网站为此总结了10个小办法，帮糖友控制甜食的摄入。1.慢慢减量。
央广网北京12月6日消息（记者 雷妍）“民以食为天”，“食养是良医”。吃好一日三餐，就是对健康最好的“关照”。怎么才能吃得开心又健康？在12月5日的国家卫健委新闻发布会上，中国疾控中心营养与健康所研究员张倩给出指导。
