哪个妈妈不想自己的乳汁又多又浓，哺乳期妈妈可以通过以下几种方法，给宝宝带来最好的口粮。1、保证合理饮食足够的营养是产乳的基础。饮食要合理调整，包括鱼、肉类、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等，忌肥腻或过咸，多喝些汤汁，同时避免烟酒。
乳汁当中的主要成分有蛋白质、脂肪、糖和矿物质等。其中乳清蛋白占据总蛋白质的60%，与酪蛋白比例为6∶4；钙磷比为2∶1，有利于婴儿消化的吸收，编辑：邱写写小婴儿初来乍到，最熟悉的人是温柔的妈妈，最熟悉的食物，就是妈妈的乳汁。
原创文章，欢迎分享机构转载请联系作者。文|好孕姐生完孩子最烦心的不是孩子闹，而是奶水不足。妈妈都想给宝宝最好的喂养，可是因为各种原因导致奶水不足，其实生活中的这些蔬菜可以让你变回奶牛不是梦。1、花生含有丰富的脂肪油和蛋白质，具有滋补气血、养血通乳的作用。
母乳是宝宝出生后的营养摄取来源，其中含有婴儿成长需要的所有营养和抗体，如丰富的钙和磷可以使宝宝长得又高又壮；免疫球蛋白可以有效预防和保护婴儿，母乳中的氨基酸和乳糖对宝宝发育也有促进作用。基于以上种种有利因素，母乳被人们称为“液体黄金”，母乳喂养也成为妈妈们首选的喂养方式。
妈妈们在哺乳期间，如果奶水变得越来越少，那么孩子肯定是不够喝的，这个时候就需要另外准备奶粉，奶粉喂养肯定没有母乳喂养那么方便，没有那么有营养，所以可以用促进乳汁分泌的方法让奶水变得越来越多，下面看一下哺乳期奶少了怎么办?
对于用母乳喂养的母亲们来说，常常会担心自己的宝宝是不是真的吃饱了，有些配合奶粉一起喂养的妈妈可以3到4个小时才喂一次孩子，但母乳喂养的母亲们可能两小时就要喂一次。有些母亲因此担心自己的奶水可能不足，但专家表示实际上只有5%的女性有奶水不足的情况。
母乳喂养是妈妈赠予孩子生命之初最宝贵的礼物。为保证足够的乳汁，让乳汁营养更适合孩子生长发育，妈妈们小心翼翼，生怕踩到饮食雷区。5月20日是第34个“全国母乳喂养宣传日”，一起来关注母乳喂养中常见的饮食问题。
