最近雨水明显增多，偶尔放晴，大阳更是毒辣，人就能明显感觉到一种黏黏的水气，又闷又热，让人感觉非常不舒服，那对于这种天气，湿热就极易进入我们的体内，若是脾胃还虚弱，无力运化水湿，内湿，外湿合力进攻，你这湿上加湿，也易形成湿热湿热重浊粘腻，就容易造成疾病，像湿疹，荨麻疹，经常腹泻，其至是发热等。
大家好，我是张医生，湿气作为万病之源，平时饮食不注意、或者环境太差，都非常容易让它在体内产生。而且啊它还有黏滞的特点，形成了以后啊就不太好排出了，然后在经过不断的累积后就会形成痰湿，影响脏腑、气血的运行，另外啊还会和体内其他的病邪“联手合作”，引发出像寒湿、湿热这些更复杂健康问题。
又是一年仲夏到，炎炎烈日灼人恼。这里推荐几款夏日健脾祛湿粥，经常吃一碗，湿气不在体内常停留。材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。做法：将新鲜荷叶洗净，加水适量，大火煮沸后再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。功效：清暑利湿，升发清阳。
春夏之交，潮湿与闷热共生，人体易为“湿”所困。俗话说得好：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。湿气重的人，身体常有沉重、肿胀感，人也易困乏、食欲不振，大便、舌苔等也会黏腻不爽。对于这种情况，饮食上可考虑用健脾益气、祛湿的方法来应对。晨起喝1“除湿水”，体内湿气哗哗排！
近期雨水增多，空气湿度大，环境也会变得潮湿，湿邪比较容易侵入人体。湿气一重，人们身体就会有沉重感，还容易精神萎靡、食欲不振，甚至连大便也黏腻不爽，总之是周身都不爽利。这样一来，祛湿也成为了最近的养生重点。
三伏天，喝10碗绿豆汤不如一碗它，建议每天早上来一杯，排湿气、解暑热，早吃早受益!来到地里空气真好，还凉快，窜梭在玉米地里面来回的拔野菜，一早上我自己找了5亩地的野菜，地里的露水还挺大，把我的衣服都打湿了，回来后赶紧冲个热水澡，再给孩子们去做饭，喊孩子们起来吃饭、学习，这一天天的没闲着的时候。
