参考消息网10月25日报道据美国《纽约时报》网站10月8日报道,专家们说,如何安排用餐时间会影响你的表现和恢复。以下是研究结果:我们都有过这样的经历:下午6点,你刚下班回家,想去跑步。但是你饿了。你应该先吃晚餐,然后冒着胃部不适的风险跑步?
运动有助于孩子强身健体,在鼓励孩子进行各种运动的同时,家长经常困惑的是,孩子运动前要不要进食?运动后多久能进食?吃什么比较好?吃多了会不会长胖?如何保持吃动平衡?我们来详细了解一下。运动前后 是否需要进食运动前是否需要进食,取决于运动强度和空腹的程度。