声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。“谁能理解我每天的辛苦？
立秋时节燥气当令，易伤津液，饮食调养根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、滋阴润肺为宜，可适当多选择黄桃、梨、莲藕、芋头等新鲜时令养生水果和蔬菜，同时可选用麦冬、百合、西洋参、天冬等具有滋阴润燥功效的食材或中药来减少秋燥对人们身体的伤害，降低甚至避免燥证的发生。
三伏天，是让人听起来直“打颤”的一段时间，酷热潮湿，动不动就容易浑身冒汗。体力消耗大不说，还总是没有食欲，心情也很容易暴躁，晚上也休息不好，总之就是各种难受。其实这是一系列的死循环，吃饱了会让人心情变好，那么自然睡眠也差不了。所以三伏天里吃什么很重要。
甘蔗是冬季常吃的水果之一俗话说“冬吃甘蔗赛人参”甘蔗口感清甜且清热解毒、生津止渴深受人们喜爱怎么吃更健康呢？张凡中国中医科学院西苑医院营养科 主管营养师甘蔗的营养价值● 清热生津、润燥和中、解毒中医认为，甘蔗其性味甘寒，归肺、脾、胃经，具有清热生津、润燥、和中、解毒的功效。
在寒冷的冬天，很多人都会遇到干燥的问题，人体水分流失，出现口干舌燥和上火等情况。此时适当吃些水果，能够生津止渴、润喉祛燥。然而，很多老年人群、儿童、女性群体以及脾胃不好的人对“冬季吃水果”这件事却格外小心。
夏季是各种瓜果上市的好时候，大部分都是水分足、口感甜、气味芳香的瓜果，走过路过闻到气味都让人忍俊不禁，就像西瓜、香瓜、芒果、榴莲等等，而且不同的水果都含有不同的维生素，在炎热的夏天容易口干舌燥，那么吃些夏季应季的水果，就可以起到生津止渴、增进食欲的作用。
