在中国式摔跤中脚的力量和灵活性决定了摔跤选手的底桩，而脚部的各种动作又多是与腿部配合完成的。因此，掌握各种脚法，对提高摔跤技术、快速制胜对手将起着重要的作用。“功夫武术酷”将整理的中国跤的基本腿法分享给大家。以下图示中，穿黑裤者为甲方，穿白裤者为乙方。
本篇配有精彩的GIF动画图片，请看完每副图，再仔细阅读体会文字，您就能充分体验每招每式的精彩魅力！中国摔跤运动有悠久的历史，它是一种民族形式的体育项目，也是中华文化遗产之一，根据有关史料和文物记载，早在两千多年前，中国已有摔跤运动。
“跤架”的基本姿势是在才一出架的瞬刻间，上体成半斜面，两腿微屈；要求扣胸、紧臂、垂尾骨，头部要正直，鼻尖向前不得超过前脚尖，后脑不得超过后脚跟；两手指松开并拢成松握拳状，上手在前，底手在后，沉肩垂肘，两手高不过鼻，低不过嘴，这样为封门出架的上半身姿势。
中国摔跤技术、招式丰富多彩，经常使用的方法有背、别、挑、缠、揣、踢、拧、搂、弹、搿、抱腿、跪腿、里勾腿、插闪、勾脚、里刀勾等。下面“功夫武术酷”为大家介绍4组中国跤在防身自卫格斗中的运用。这些招式简单实用、能一摔制敌。
嘿，大家好！今天我们来聊聊一种超级古老但异常炸裂的武术训练方法——用大杆子提升功力。对，你没听错，就是那种超长的大木棍，传统武术里这玩意儿可不是简单的装备，它可是有着象征祖师的深厚意义呢！首先，让我给大家科普一下这大杆子的样子。
□本报记者 王 建中国式摔跤既是我国古老的体育项目，又有很好的健身效果，山东体育学院中国式摔跤教练张梦瑶结合专业，围绕身体锻炼的需要，编排了中国式摔跤居家徒手基本功的练习，帮助大家了解中国式摔跤并提高免疫力。
中国摔跤运动历史悠久，源远流长，是祖国宝贵的文化遗产的一部分。它是两人徒手对抗，以将对方摔倒为目的的一种体育运动项目。它是双方力量、技巧、胆量、智慧、毅力诸方面的较量，经常参加摔跤运动，不仅可以锻炼身体，还能培养坚毅、勇敢机智等良好的意志品质。
大家好，今天跟大家分享：刘清海老师讲述艰苦年代中国跤传承与发展中国跤在济南的发展历史，济南在20世纪50年代就成立体工队进行集训去参加全国比赛后来体工队解散，这些人就被分配到各个单位进行工作，有一些没有分配单位的就自己做点小生意，实在不行的话，就在西市场，新市场，大观园，人民商
