糖尿病患者加餐会吃坚果类食物、饼干、薯类、奶制品、水果、小零食、蔬菜等，这些加餐食物也要计入一日总能量中。这些加餐食物的能量如何估算呢，下面就为您列举常见的15种加餐食物，每100克含有多少能量、蛋白质、脂肪和碳水化合物。这样，加餐时对食物的量和能量都能做到心中有数。
油多的食物吃起来很香，特别是富含天然油脂的坚果，有淡淡的坚果香味和油脂的甜味，很多人都爱吃，都知道坚果含油多，到底含多少油呢？看完这些数据相信您吃坚果会更小心的。特别是对于追求骨感美的美女们，估计不会再敞开肚皮吃坚果了。
一提到坚果，你会想到哪些？瓜子、开心果、腰果、巴旦木、核桃……追剧、围炉煮茶时，吃些坚果，再惬意不过。在众多坚果中，榛子以其独特的风味和营养价值脱颖而出。我国在上世纪80年代开始研究中欧榛子品种的杂交，在90年代末培育出了平欧杂交榛。
