之前有朋友问我:为啥我睡觉总是睡的比较浅，外面稍微有动静或者声响我就醒了，然后就在床上辗转反侧，没法深度睡眠，第二天早起无精打采、神乏体困的，这该如何是好呢?我相信碰到这样情况的人不在少数，今天我给大家分享10个小技巧，让大家可以享受深度睡眠。
“进不去”有5种情况，第1种最常见，专家教你怎么解决第一种情况是人们常遇到的，那就是“进不了睡眠”。因为快节奏的生活和各种压力的增加，不少人都遭受睡眠障碍的困扰。无法进入深度睡眠状态会导致睡眠质量下降，进而影响我们的身心健康。
你是不是睡得越来越晚了？躺在床上几个小时也无法睡着？进入不了深度睡眠，一有动静就醒？频繁做梦，精神不济？这些都表明你出现了失眠的症状。失眠会影响心情、血压，出现头疼、疲劳、睡眠质量不佳、乏力等症状，失眠和焦虑也密切相关。
