中，我们总是不注意会把自己给弄伤，大大小小的，有时候我们会发现大脚趾指甲不知道什么时候有淤血了。如果是碰到的，一般就是外伤了，没有什么立杆见影的方法的，等其慢慢恢复就可以了，可以局部热敷，有活血化瘀的作用，可以促使恢复，但是也不是非常快的如果淤血小的话，不用治疗，淤血大的话可以去
腿腿漫话羽毛球腿腿，6岁学球，专业队运动员擅长拆解技术动作教学联手前国家队队员王迪羽毛球在线教育开拓者让学球变得简单、高效下面是图文版讲解▼（适用于不方便观看视频的同学）1、鞋子包裹性要好。版型太宽的鞋不适合瘦长脚的人▼2、羽毛球专用袜子。
日常运动中，关节扭伤是最常见的，哪怕是骨折这样一般人听起来觉得很可怕的伤病，也是时有发生。关节用力过猛，撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，这就是我们常说的扭伤。面对这些突发状况，爱好运动的你是如何应对的？万一真的发生骨折，又该怎么办？
如果您有跑步、健身方面的疑问，可以到“跑步指南微论坛”发帖，我们会根据您的提问作相应的回复。疑问：很多跑友反映自己在跑后发现脚趾甲有发黑、淤青等现象，有的甚至是脱落了，请问这到底是什么原因引起的？又该怎么解决？回复：其实造成脚趾甲发黑、淤青，甚至脱落等现象是离不开你的积极训练的。
甲下淤血，相信很多人都曾经有过这样的经历，尤其是小时候。总结遇到甲下淤血的问题，别害怕，一旦发生甲下淤血，如果淤血的量比较小，冰敷、口服镇痛药就可以帮助我们缓解问题了，如果甲下淤血范围特别大，痛苦特别明显，可以考虑手术的办法，也可以通过谢医生介绍的这个小办法去帮助自己解决问题，但
患者杨先生，55岁，羽毛球爱好者，人至中年，闲暇时间就喜欢和朋友一起打打球，2周前打羽毛球时，用力不当不慎扭伤手臂，第二天出现右侧肩关节疼痛，无法抬高，在家休息不见缓解，且逐渐加重，上抬吃力，高于肩膀则疼痛难忍，后伸疼痛，穿衣受限，生活受到一定的影响。
常年坚持打羽毛球，基本一周两次。可能动作不规范，步伐不到位，上网救球会觉得挫到脚趾，以前只是右脚，而且过一段时间就好了。最近左脚趾也伤了，整个指甲盖都瘀黑，前几天去海边照了张相，结果被亲友嘲笑涂脚指甲。请问高人怎么破？鞋子已经换大一码，袜子是加厚的，即使夏天也是厚袜子。
