力量举单腿深蹲

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实用性与功能性并存的动作——单腿深蹲，十分推荐你练习单腿深蹲
深蹲的变式有很多种，单说无负重深蹲的话，其中我个人最推崇的就是箭步蹲与单腿深蹲，尤其是单腿深蹲是非常有益处的练腿方法，实用性与功能性并存。
小方爱举铁
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“单腿举枪深蹲”并不是单腿深蹲动作的最优选，还有更好的选择
单腿深蹲，训练单侧下肢力量的方式，大家比较熟悉的是“单腿举枪深蹲”，这个动作看起来容易，想做好却不容易，这需要高度的平衡、协调、核心稳定性和单腿力量。
阿杜爱健身
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深蹲动作之王——单腿深蹲，给大腿“一剂”猛烈的刺激！
最后来看看囚徒健身体系关于单腿深蹲的训练标准初级标准：1组，5 次中级标准：2 组，各10 次精英标准：2 组，各50 次参考资料：1.保罗·威德著《囚徒健身》
威猛士健身
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深蹲动作之王——单腿深蹲，你可以完成吗？
深蹲动作之王——单脚深蹲，是一个结合了力量以及平衡的动作，它能够锻炼我们的大腿，臀部和我们的核心肌群。
增肌减脂
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想要练出粗壮的大腿，必须要深蹲吗？腿举行不行？
健身的人都知道深蹲是下肢训练的王牌动作，它也几乎是所有力量训练计划中的必备动作。对于大多数人来说，深蹲就只是动作库中的一个动作，可以供你选择而已。
力型兼备Ason
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深蹲，力量训练的基础动作
徒手深蹲是一种基础的力量训练动作，它可以锻炼多个肌肉群并带来多种好处:1.下肢肌肉:股四头肌。腹部肌群也会在深蹲过程中得到一定的锻炼，尤其是当配合正确的呼吸和保持身体稳定时。
大树运动
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问答

单腿深蹲有什么好处？
头条问答
如何完成一次单腿深蹲？
头条问答
单腿深蹲对膝关节损伤会小？如果对比深蹲和徒手深蹲，膝关节明显不一样啊？
头条问答