有粉丝朋友问：最近刚开始跑步，除了买跑鞋外，是否有需要买个运动手表呢？运动手表是跑步装备当中属于比较贵的产品了，少则大几百，多则大几千。就像我22年入手的佳明255，当时价格都要将近3000块了。这个价格都可以买好几双跑鞋了。那跑步有没有必要入手一块专业的运动手表呢？
你好，我是张展晖教练。书籍《掌控》《跑步治愈》的作者。你知道吗？有 80% 的人都没用对他们的运动手表。只看心率、配速、距离，真的太亏了，以下这 5 个数据也真的很重要。你日常跑步，看哪些数据？是不是也没用对呢？运动手表有很多重要数据，很容易被忽略。
来源：健康中国 世界卫生组织发布的《关于身体活动和久坐行为指南》，建议成年人每周进行150～300分钟中等强度有氧运动，而骑行就是一种很好的有氧运动方式。当下，骑行热度不断攀升，骑行爱好者与日俱增。我们应该先掌握正确骑行的知识，才能使骑行获益达到最大化。
