最近天气开始转凉了，昼夜温差也变得比较大，对于老年人来说就容易心烦气躁，晚上就睡不着或者睡不好。其实睡眠质量不好跟天气和气候不完全有关系，有的时候在对应的季节补充合适的营养，那么也能起到安神助眠的作用，今天厨娘就在文章当中来给大家分享一道安神又助眠，并且特别好吃的美食。
来源：美食探索家 炖银耳汤看似简单，却并不是只需加水煮一煮就能完成的。这次教你四个秘诀，让你在20分钟内做出更为浓郁的银耳汤。此技巧不仅为你节省时间，还能让银耳汤变得更加美味。快来试试，别再犹豫了！随着天气渐热，大家开始偏爱清淡爽口的食物，银耳汤因此成为许多人的首选。
冬至开始到来年立春的一百多天，最适合吃银耳了~这次给大家分享一个超简单的煮银耳方法。这次方法用的是图中这种小朵银耳，一个人可以对应两朵，可以看人头准备银耳数量，差不多就是一朵对应一小碗，刚刚好的份量~早上一碗，还可以留一碗晚上吃或者第二天早餐吃，或者做为下午茶/零食补给装起来背出门。
