一般人会认为香蕉是润肠的，但其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果吃多了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
人体正常代谢废物对维持健康非常重要，但是随着年龄的增长，老年人的消化能力又会相对减弱，出现排便困难等问题。遇到这样的问题，很多人都会在第一时间想到去吃些香蕉来润肠通便。不知道你有没有真正的试过，排便困难的时候，吃香蕉真的有用吗？
可邻君的同事也是这么想的，结果他吃完香蕉后，便秘却变得更严重了，这是怎么回事呢?其实即使是熟透的香蕉，在润肠通便上的作用也很有限，因为它含有的膳食纤维并不多，每100g中仅仅含有1.2g膳食纤维，还没有梨子和石榴高，之所以很多人觉得吃了香蕉有用，可能有两个原因:香蕉吃得太多，量变达到质变，虽然100g香蕉膳食纤维含量少，但如果吃1000g，膳食纤维就有12g了。
近日，广东东莞张先生下班后实在太饿连吃3根没有完全成熟的香蕉又喝了牛奶2个小时后张先生腹痛难忍被诊断为肠梗阻医生介绍，香蕉中膳食纤维含量其实并不高，不能缓解便秘，如果吃了没熟透的青香蕉，其中含大量鞣酸，与蛋白质等聚合在一起，容易形成“胃石”，反而会使便秘更严重，甚至出现和张先生一
说起助于通便的水果，香蕉一定榜上有名。但你知道吗？不是所有的香蕉都能通便！吃错了反而更容易便秘！想要助通便，香蕉这样选！熟透的香蕉能通便图中这样熟透的褐皮香蕉富含大量果胶、膳食纤维，含糖量较高，能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。
香蕉是生活中常见水果之一，也是大家最常用的通便水果。如今，市售的香蕉为了减少折损率，大多数为不太成熟的“青香蕉”，这类香蕉不但吃起来有些法“涩”，在改善便秘上，甚至还会有反效果！表皮金黄，微微带点褐色斑点的香蕉，成熟度更高，通便效果也会更好。
香蕉口感香甜软滑，老少皆宜，超受欢迎。香蕉营养多多：钾含量为256毫克/100克，比大多常见水果的含量都高；镁含量为43毫克/100克，是苹果的10.7倍；碳水化合物含量仅次于鲜枣、芭蕉、榴莲、冬枣、菠萝蜜。3个误区要认清。误区一：多吃香蕉能通便。
