以前提到驼背就会想起老人家，可是最近许多现代人都有驼背。因为电脑与手机的普及，头向下的时间变长是最大的塬因。身材好却驼背的话很可惜，而且不只有外表的问题，不处理的话健康也会出现影响。这次，介绍大家驼背检视表以及有效对付驼背的简单毛巾操。★★☆妳没问题吗?
一条毛巾、五分钟：缓解腰背部疼痛，温补肾阳！2015-04-03美浴生活现代忙碌的上班族会常常会有疲劳无力、腰酸背痛、手脚冰冷等不舒服的感觉。但是又不知道是什么毛病，无法获得改善。其实只要简单的一个动作，花几分钟就可以改善上述不舒服感。
【简易毛巾操 帮你矫正不良体态】脊椎矫正：1、站定平举；2、向上伸展；3、左右侧弯。驼背矫正：1、站并预备；2、勾住右脚；3、拉高拉近臀部。骨盆矫正：1、平躺弯膝；2、向左右转体。O型腿矫正：1、坐姿摆毛巾；2、下压毛巾；3、回位换脚。
工作的忙碌和生活的压力让很多上班族没有太多时间去专业的塑身中心做锻炼。不过，现在你只需要一条毛巾，就能轻松在家练习修身塑形，坚持下面这八个步骤，不但解决身体紧绷、颈肩酸痛，长期锻炼，还可以达到紧实肌肉、修身塑形的良好效果！步骤一：双手拉住毛巾，向上伸直。
“啪”“把背挺直了”小时候走在路上、写作业时，经常被爸妈一个降龙掌拍在背上，“说多少次了，你怎么老是弯腰驼背，多难看啊！就不能挺胸收腹吗？”。然而“降龙十八掌”也阻止不了，随着年级增长，长时间伏案工作，越来越多人开始驼背的情况，真·被生活压弯了背。为什么呢？
说到“肌肉男”我们都非常的熟悉，这是对体魄结实男人的一种赞誉，女性朋友们也都非常的喜欢，欣赏这种类型的男生。那么如何才能重拾肌肉型男的形象呢？只要你们每天抽出五分钟的时间，那么就可以轻松的打造肌肉男。1、坐姿肩侧举训练部位：肩部肌肉（侧三角肌）。
评论家会争辩说，不可能在家里打出一个宽阔而强大的后卫。但值得记住的是，纪律和适当的负荷不会让你的背部肌肉没有生长和进步。家庭背部锻炼不仅关乎肌肉，还关乎健康 - 你的姿势。您需要创造性地、坚持不懈地完成这样的任务，因为您将不得不走出去并想出牵引练习的类似物。
