伴随着智能穿戴设备的普及，“刷步数”成为一种社交“新时尚”。每天排名前列的万步选手比比皆是，不少人都认为，走得越多越好。真的是这样吗？来听听专家怎么说。记者采访发现，现在很多人都知道经常步行有益身体健康，但是大多数人很难坚持每天达到万步的强度。
#我的30天运动计划#生命在于运动，晚饭休息半个小时后就到户外散散步都很好的。散步不仅能锻炼身体，还能看到城市不少的夜景和路边的美女，尤其是到江边散步，不但能感受到夜晚河风阵阵吹来的凉爽，还能看到不小美女在遛狗，散步路过善意的看一看美女对男性来说也是一种养生的好方法。
来源:参考消息网参考消息网8月14日报道据德国之声电台网站8月9日报道，自从人们可以很方便地使用智能手机、智能手表等设备进行计步以来，全球各地都存在着一种迷思：每天步数必须达到一定数值才有益于健康。现在一支科研团队发现，哪怕每天只走2300步，就能产生不小的健康收益。
“饭后百步走，能活九十九”，这句话需要辩证看待。适度运动确实有助于消化，饭后散步有助于促进肠胃蠕动，减少饱胀等不适感。但如果饭后立即剧烈运动，反而可能对肠胃造成负担，导致消化不良。所以，饭后散步要注意适度，避免剧烈运动。
有一句话是这样说的，“饭后走一走，活到99，”也就是说每天我们都走一走，动一动的话，就能更长寿。走路这种锻炼方式，是非常温和的，即不挑场地也不需要任何器材，只要抽时间出去逛一逛，走一走就可以了，而且每天都走一走的话，还能获得3大好处。
俗话说，“每天走一走，活到九十九”，张伯礼院士分享了自己坚持走路20年的养生习惯。张伯礼院士在接受采访时说到，为了健康，他坚持做的一件事就是——每天走路7000-8000步，而这个习惯他已经保持了20年之久。
现在生活中人们也是越来越注重养生，所以也是采取了各种各样的养生方式，而俗话说:“生命在于运动”，坚持运动确实对身体健康有好处，而且坚持运动，还能够增强人体的免疫力，降低患病几率，增强代谢，排出毒素垃圾，对身体健康有好处。
