大家好，我是悠米爱健身。现代人的生活节奏加快，久坐、熬夜、三餐饮食随意化、晚上暴饮暴食，平时又缺乏健身锻炼，久而久之身材逐渐走样。腰腹部周围、手臂、胸部、背部等部位会有脂肪堆积，穿着短袖T恤时，整个上半身都显得很胖。由于长时间不运动，小腿和大腿的肌肉也在逐渐流失。
本文综合自:1Shi， J.， Yang， Z.， Niu， Y.， Zhang， W.， Lin， N.， Li， X.， Zhang， H.， Gu， H.， Wen， J.， Ning， G.， Qin， Li.， and Su， Q. . Large thigh circumference is associated with lower blood pressure in overweight and obese individuals: a community-based study.
不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，原本优美的体形大打折扣，不仅腰围的尺寸有不断上升的趋势，连一双腿也难以幸免，变得又粗又肿，连穿裙子的自信都没有了。其实只要有毅力和耐心，恢复美腿的风采也并非一件难事。要解决问题，先要正视问题。
生活中有些人会发现自己的大腿或者胳膊明显的粗细不一，尤其是一些营养不良、长期卧床的人，这很有可能是发生了肌肉萎缩。肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小，当人的肌肉结构处于废用状态时，最容易出现肌肉萎缩症状。
我身高1.68米，怀孕前体重103斤，这样的身材其实不算瘦了。不过没想到怀孕后，直接让我的体重达到了前所未有的高度，怀孕39周的时候我的体重已经飙升到了165斤。就这体重婆婆依然说没事，只要宝宝生出来胖乎乎，她就高兴。她的心情我是能理解的，谁不想宝宝健康啊！
