这个问题并不是非常难解答，无论你是否喜欢瑜伽，你都可以尝试着练习瑜伽，当你学会瑜伽运动以后，你会发现不仅在身体变化并且在生活方式上都会有很大的改变，这也正是我们所需要的，当然我们的生活也会变得更加的富有乐趣。
来源：北京青年报 如今，练习瑜伽已经不再是女士的专利，它同样受到不少男同胞的青睐。可不只是摆摆姿势、做做动作，完整的瑜伽包括一系列严格自律的做法，如冥想、唱诵、祈祷和呼吸等。 尽管关于瑜伽益处的科学研究仍处于初步阶段，但许多证据表明它对身体健康有益。
艾扬格大师曾说，“瑜伽是一盏灯，一旦点亮，它就不会变暗。”瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动，它起源于古印度，是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。越来越多女性选择瑜伽来锻炼，不仅可以保持体形，还有益于身心健康。练瑜伽有哪些好处？
对于很多MM来说，练瑜伽已经成为了她们的日常生活的一部分。练瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥瘦身，而且可以锻炼身体。那么练习瑜伽对我们的身体究竟有哪些好处呢?就让我们一起来了解一下吧!练习瑜伽的十三大功效1、柔韧性相信很多人都知道，练习瑜伽最大的功效就是锻炼人的柔韧性。
瑜伽是一种古老的练习，结合了冥想动作、身体锻炼、伸展、呼吸和注意力。它可以有更广泛的健康益处，包括更好的睡眠。因为瑜伽可以放松和恢复，它是忙碌一天后放松的一个好方法。如果你花了太多的夜晚辗转反侧，将瑜伽纳入你的日常生活可能会有帮助。
热瑜伽 第二十三式 兔子式益处：最大限度伸展脊柱，滋养脊柱神经，保持脊柱灵活性及弹性，促进消化，治疗感冒，慢性扁桃体炎，有益甲状腺，甲状旁腺，伸展肩胛骨，斜方肌，也促进儿童生长发育。步骤：1、 双腿跪坐，双膝双脚并拢，臀部坐在脚跟上，脊柱挺直，手抓双脚，拇指在外固定好。
一个中国人民爱做的动作，火爆全球，不仅能够养护关节，还能轻松月减5斤？！（图片来自网络）这个动作有多火爆？甚至成为足球巨星的庆祝标志性动作，内马尔也爱模仿！网友不禁感慨这大概就是“中国功夫”！中国动作火爆全球，竟然还能辅助保护膝关节？
