▷考试规则与评分标准（一）场地器材：1.平坦土质场地，投掷圈直径为2.135米；2.重量3千克的铅球；3.电子测距仪。（二）动作规格：1.在投掷圈内，原地或滑步推均可，用单手从肩上推出。2.不得将铅球移至肩下或后抛掷。3.
直播吧9月18日讯 日前接受《中国日报》采访时，奥运冠军巩立姣谈到了铅球和其他项目的不同之处。她坦言，和有明确对手的项目不同，铅球训练是每天跟自己较量，一直在重复同样的动作，又苦又枯燥。“我今天要比自己远多少，要比自己多掌握一个动作，这其实是很难的”。
4公斤的铅球，从投掷到落地只需要5秒，但从默默无闻到奥运冠军，巩立姣为此坚持了十几年。杭州亚运会前夕，中国日报《卓越的时代》栏目采访了中国田径名将巩立姣。今年已经34岁的她，为何还选择一次次地站上赛场？一起来听听她的回答。健硕的身体，有趣的灵魂。记者见到巩立姣的时候，她正在化妆。
这是中国田径队在本届奥运会的首枚金牌，也是中国奥运会历史上首枚田赛金牌。如果仔细观察，可以发现铅球运动员力气，体重和身材都超过普通人，那么铅球这项运动是不是只需要力气大就可以，这背后又有哪些技巧和方法?
罗山主注:本文比较长，也有一定深度，真喜欢的可以收藏起来分几次看。前面在天涯里面有一个帖子谈到内力是通过协调体内的肌肉以最合适的方式把所有肌肉的力量在一个最短的时间内采用一种类似于寒战的方式集中在一点发出来，当时我没有仔细想过这个问题，还赞扬了一轮。
