诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！老张今年64岁，退休后一直过着悠闲的生活。每天早上，他都会去公园散步，呼吸新鲜空气，然后回家喝一杯热牛奶，开启新的一天。这样的生活，他坚持了三年。
下面要给大家分享的内容是：“老年人喝什么牛奶好这些牛奶是不错的选择”，一起来看下吧!接着一起来了解下老年人什么时候喝牛奶最好很多人有在早上喝牛奶的习惯，其实，从补钙的角度出发，对于老年人来说，应该在晚上吃牛奶，最好是临睡前。
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【如何保证老年人充足的蛋白质】 老年人蛋白质推荐摄入量为1.0-1.5克/公斤体重。 由于老年人消化功能弱，对营养素吸收率降低，蛋白质来源要尽量选择优质蛋白质，如蛋类、奶类、禽畜肉类、鱼、虾类及大豆类等。 蛋类：每天1个，以煮鸡蛋或蛋羹为宜。
最近，国内疫情零星散发和局部聚集性疫情交织叠加，洛阳市疾控中心发出健康提示，呼吁广大市民养成健康的生活方式，其中第一条就提到“合理饮食”。而合理饮食的意义，包括补充营养增强免疫力，那么老年人到底该如何通过日常饮食“吃出”免疫力？记者就此采访了我市营养专家。
