维生素D能够促进钙质的吸收，使钙盐沉积，保证充足的骨量，促进骨骼健康发育，然而直接从食物中获取的维生素D含量很少，需要经紫外线照射皮肤才能合成活性维生素D。因此需要通过户外运动、晒太阳或补充维生素D制剂来保证机体可以充足摄入维生素D。
接上篇：维生素AD、D3，你给孩子吃对了吗？有好多家长在评论区里提到了关于“钙剂”补充的一些问题。因此，我在这里给大家再科普一次关于 维生素AD、D3、钙剂 这三类药的完整总结。实际上，关于维生素AD、维生素D3、钙剂，到底有什么作用？该给孩子怎么补充？补充多久？
维生素A可以促进糖蛋白的合成，让骨骼更加强壮，同时还能促进头发、牙齿的健康成长。维生素A可以调节上皮组织细胞的生长，维持上皮组织的正常形态与功能，在为皮肤保湿、保持弹性、抵御细菌、祛除粉刺脓包等方面都发挥了重要作用。
我们都知道维生素是人体不可缺少的一种物质，对孩子的生长发育起着非常重要的作用。然而在生活中，由于多种原因，很多儿童维生素补充不足。据专家共识中的数据显示：我国3-5岁儿童维生素A缺乏及边缘性缺乏率为28%，年龄越小缺乏率越高；维生素D缺乏及不足的发生率约为51.
食物是营养的重要载体，但是，对于成年人，合理膳食尚且是知易行难，更别提孩子。一来儿童群体生长发育迅速，对营养需求更高，但其胃容量有限且消化系统仍在发育中，膳食营养摄入存在一定难度。同时，孩子在6岁前免疫系统发育不成熟，感染性疾病高发导致营养素吸收减少、流失增加。
医院里带孩子测骨龄、咨询身高的家长越来越多，而在社交媒体上关于“如何长高”的分享也层出不穷，家长们或分享自己的心得，或晒出医院给自家孩子制定的长高计划表。而网上流传的“新型孝子标准”中就有“不打生长激素”，这也反应出家长对孩子身高的普遍焦虑。
长得高还可以发展其它的特长，比如说篮球，羽毛球，排球，如果学习成绩不咋滴，还可以通过特长来弥补。长得高可以选择的专业会更多一些，极少有专业要限制身高，但是很多专业却要求身高，比如说低于1米7不能考军校或者是影视专业。
