按理说，躺着是人体最放松的姿态，但是躺久了反而有整个人都废了的感觉，浑身酸痛，处处不得劲。大多数人睡太久后会头痛，这是因为在正常情况下，到了该起床的时刻，大脑分泌的激素会将身体自然唤醒，身体代谢速度开始加快，身体发出“我想吃饭”、“我想喝水”的信号。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！在这个快节奏的社会里，早晨总是匆匆忙忙的，很多人选择牺牲早餐时间，只为多挤出几分钟的睡眠或是忙碌于其他事务。你知道吗？长期不吃早餐，身体可是会默默发生变化的。
在很多人心中，早起的每一分钟都是匆忙的：对于很多上班族而言，经常会选择性忽略吃早餐这件事儿，“不是我不想吃，是真的没时间”，“不吃早餐还能多睡十分钟”...于是只能含着泪水、忍着饥饿工作根据《中国居民早餐行为白皮书》显示，在不吃早餐的人群当中，有53.9%的人表示没时间吃，26.
现在特别多的年轻人，早上都爱睡懒觉，经常能听到年轻朋友说的一句话就是:“能多睡一分钟绝不早起一秒钟”，可见大家都是严重的起床困难户了，但是保证了睡觉时间就一定会牺牲吃早饭的时期了，这样长期不吃早饭对身体是很不好的。
有些人可能会不吃早餐，原因有很多，想多睡一会儿，没有胃口，或者担心体重。据日本2017年全国健康与营养调查显示，不吃早餐的人群比例，男性为15%，女性为10.2%。早餐除了填饱肚子之外，还有重要的作用。
