在街头巷尾，我们常常能看到这样的场景:一个人忙碌了一天，疲惫地走出写字楼，在门口的角落里停下脚步，从口袋里掏出一包烟，熟练地抽出一支，点燃，深深地吸上一口，然后缓缓吐出一缕青烟，脸上露出一丝短暂的放松神情。
部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。简单来说，这是指早上刚起床时吸烟，人体因长时间未进食、空腹血糖低，呼吸系统和循环系统在夜间休息后较为脆弱，这时接触烟草中的有害物质，危害会大幅增加。
中医讲“肺为娇脏，不耐寒热”，“温邪上受，首先犯肺”，肺是非常娇气的器官，而香烟含有尼古丁、烟碱等有害物质，绝大多数常年抽烟的人群，肺常年受到有害物质刺激，支气管黏膜受到损伤，所以会经常咳嗽咳痰，特别是每天早上刚起床，便会不停咳嗽咳痰、甚至咳血、痰中带血的人，必须马上戒烟。
先跟你们讲个事儿。有位 58 岁的老周，抽烟都快 10 年了。他刚开始抽烟，是因为工作上烦心事太多，压力大得喘不过气来，就想着抽根烟放松放松，缓解缓解心里的烦闷。谁知道，这一抽就上了瘾。中间他也不是没试过戒烟，可每次都失败了。
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在现代社会，吸烟已经不再被视为一种简单的习惯，而是一种深刻影响健康的行为。许多吸烟者可能认为，只要在一天中的任何时间吸烟都是可以的，但其实，吸烟的时间段对健康的影响也不可忽视。特别是在一天中的某些关键时段，吸烟可能会带来更严重的健康风险。
