提示本文是大暑节气阴虚质调理指引，其它体质的个性化建议，请回复你的体质（如「特禀质」）查看。今年的大暑节气是从7月22日~8月6日，虽然是热至极，但已经是酷暑的尾巴，此时满世界都是浓绿树荫和欢畅虫鸣，还有午后带来凉爽的雷阵雨。
俗话说“热在三伏，冷在三九”，三九多在9-17号之间，今年1月6日进入小寒节气，三九恰好处在小寒节气之内，因小寒代表着正式进入寒冷的冬季，此时“出门冰上走”的三九寒天就隆重登场了。那么从养生的角度来说，我们此时如何躲避这严寒呢？
为什么说伏天特别容易减肥呢？此时中伏+大暑节，一年中阳气最足实的时候。伏天热，身体的阳气在外，身体的代谢也快。瘦下来身体会出汗，会发热，会消耗阳气，这时候很热，身体不必去抵御寒邪，出了汗，也不会受到寒邪侵袭，特别安全。这时候天地阳气也足，消耗了的阳气很快能补上来。
升温，痰也变多了最近你有没有发现，喉咙里的痰变多了？这两天，我身边确实有不少小伙伴，喉咙不爽、咳痰不止，嗓子很不利索，“咳咳、呸呸……”的声音不间断。春天阳气盛于上，身体里潜藏的寒凉痰湿以咳痰的方式排出，也是“顺应自然”的一种表现。
