极目新闻记者 刘迅绘图 刘阳通讯员 杨诗雨随着天气越来越热，“减肥”又成了关注热点。极目新闻记者发现，近来“空腹爬楼”在各大社交媒体上掀起一阵风潮，有的健身博主带着网友直播“打卡”，有的则发视频称“跟着爬楼一个月瘦20斤”，吸引了不少希望快速瘦身、减重的网友跟风。
随着现代生活节奏加快，爬楼梯成为人们释放压力、强身健体的“新宠”运动。很多人担心总爬楼梯会导致关节炎等膝盖损伤。其实，只要姿势正确，爬楼梯不仅不会累，还能低风险地锻炼膝关节。下面将介绍一些关键要点，帮助您正确进行爬楼梯锻炼。
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来源：CCTV生活圈 国庆假期不少人选择外出旅游也有的人选择爬山、骑车、打牌小心！这些看似放松的休息方式可能会累坏你的膝盖为什么一到秋天膝盖就开始疼痛、僵硬？一起来看看↓你以为是在休息？小心累坏你的膝盖！
爬楼梯是一种低成本、便捷的运动方式在我们快节奏繁忙的工作生活中对于我们保持健康至关重要与不爬楼梯的人相比每天爬5层（一层10步）以上楼梯的人患动脉粥样硬化性心血管疾病的风险降低约20%但是该如何正确上下楼呢？怎样爬楼不伤膝盖？小圈这就带你去了解一下！
春暖花开，正是运动的好时候，跑步真的伤膝盖吗？哪些动作比跑步还伤膝？哪些是膝盖发出的“求救信号”？如何正确护膝？快来了解一下吧。1跑步真的伤膝盖吗？跑步方法不当的确会伤膝。国际医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究，竞技跑步者膝关节病发生率为13.
俗话说“人老腿先衰”膝关节一旦磨损过度就无法恢复了跑步真的伤膝盖吗？哪些动作比跑步还伤膝？哪些是膝盖发出的“求救信号”？打“关节油”对膝盖有好处吗？如何正确护膝？快和小圈一起来了解一下吧～专家岳剑宁 首都医科大学宣武医院疼痛科 主任医师划重点01这4种情况真的很伤膝1.
