对于骨质疏松，很多人并不陌生，甚至很多人觉得骨质疏松是老年人的专有标签，其实并不是这样的。上面我们了解了出现会骨质疏松的病因，可能大家对于年轻人做完前叉韧带手术却出了骨质疏松还是有些难以理解，其实很简单，术后很多患者为了有更好的预后和恢复，很多人选择静养，在生活中不敢随意下地走动，这就对于出现骨质疏松埋下了隐患。
韧带重建术后锻炼太积极会松动吗？前交叉韧带重建手术以后康复锻炼太激进会不会引起韧带松动？而从某种意义上说你做的太多确实有可能会存在韧带轻微的松动的表现。·一般建议在手术以后适当的去做屈伸活动，只要角度在逐渐逐渐的改善的话次数其实不需要太多。
在 11 月 17 日举行的中华医学会第十七届骨科学术会议暨第十届 COA 国际学术大会上，复旦大学附属华山医院运动医学中心陈世益教授就目前前交叉韧带重建（ACL-R）术后恢复运动的时间，向大家介绍了自己的经验。
这位患友是一个三四十岁的男性，今天主要是来拆线的，他做完手术就自己在家康复，拆掉夹板以后就可以自己弯腿了。实际上，绝大多数的病人都不需要专业的康复师帮着康复，无论对大夫还是对患者的时间精力，医院病人的容量都是不现实的。
前叉韧带重建五年了，有时候依旧回来看看叉友这个群体里面发生了什么，最近看到不少朋友在前叉之家的叉友圈内分享自己的康复历程，突然也想把自己的过程写下来，一个是记录自己当年的手术和康复经验，希望自己能够不忘困难的时候，另一方面是为了让更多正在经历的人看到我的历程，取之精华去之糟粕，让
爱好运动的朋友，对前交叉韧带并不陌生，时不时会听到身边的球友发生了前交叉韧带断裂，许多患者之间也常以“叉友”相称，不少接受了前交叉韧带重建术后的叉友还建立了沟通交流群，共同探讨在漫长康复过程中的经验点滴。
