研究显示，仅仅是在平地上散步，膝盖就承担着高于你的体重3-5倍的压力，对于超重和肥胖的老人来说，他们的膝盖将不堪重负。戴付护膝，则是老人保护膝关节的一个简便有效的举措，尤其是体重指数高于24(即体重(公斤)除以身高的平方(米2))的老人更要戴。比如一个身高1.
许多老年人都有天冷腿痛的经历，也就是所说的“老寒腿”。其实，“老寒腿”是因生活环境寒冷潮湿引起的关节痛，而非关节炎，表现为关节疼痛，没有关节红肿等炎症反应，也不会出现畸形。如果你拿治疗关节炎的药物来服用，不但对治疗无益，还容易诱发胃炎、胃溃疡等疾病。
今年的冬天特别寒冷，连广州都结霜了，稍微郊区的地方还结冰了！！！注：广州2021年1月13日早上实拍，冷爆了！而且越靠近过年，天气越来越冷了。白天大风呼呼地吹，像刀子割肉一样疼。晚上就更不用说了，很多人为了保命直接闭门不出。
快走是老寒腿患者比较适合的运动（视频截图）学会巧用护膝可有效缓解老寒腿（视频截图）齐鲁网12月1日讯 据山东广播电视台齐鲁频道《健康早知道》栏目报道，相关研究证明，老寒腿是一种“环境病”,一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。
今日大寒，是二十四节气中最后一个节气。“大寒时处三四九，天寒地冻冰上走”，此时天气寒冷，需注意添衣保暖。如今，快递员、外卖员、清洁工、建筑工人等户外工作人员作为城市生活不可或缺的一部分，长时间以来其进行着长时间户外工作及高强度体力活动，使得他们成为“老寒腿”的高发人群。
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当代年轻人，养生都有哪些装备？保温杯、泡脚桶那都是老标配了，天冷了穿秋衣，脖子冻了围围巾，总之，养生我们是认真的！话说回来，虽然很多盆友都有睡前泡脚的好习惯，不过，有一个地方，泡脚也不管用。那就是膝盖！膝关节是最容易受寒气侵袭的地方，真的得多多注意，人老腿先老，可不是吓唬人的。
学会正确使用护膝和热敷关节，有助关节炎患者顺利过冬。护膝可以保护膝关节、提供稳定支撑，全包裹式护膝还有局部保暖作用。使用前，确保膝关节区域清洁、干燥，皮肤没有创伤或炎症。护膝的类型和尺寸要合适，确保能贴合、固定膝关节。穿戴时要紧密贴合，避免过度紧缚。
作者：血戏子 前言前段时间不造啥原因，膝盖开始疼痛，逐步减轻运动量直至完全停止有氧运动（这个和懒以及天气寒冷没有合适的地方跑步了也有关系）也未能减轻痛感，于是开始考虑购买护膝缓解缓解， 去淘宝随便买了个白菜护膝，在冷风中感觉稍微有点不够用，毕竟白菜，缓解效果还是有的。
