划重点 | 睡前喝水、水肿、心血管疾病、中风、免疫力、皮肤健康、睡眠质量。人们总是说“女人是水做的”，但其实每个人都是水做的，我们的身体将近70%以上是由水分构成的，这也意味着水分对于人体很重要。专家建议每个人每天至少要摄入2.5升水分，除去食物中的水分，大约还要喝1.
都说机体是用水做得还真有点道理，一般情况下，机体有60%~70%由水组成。如果某个人缺水，轻则会出现不同程度的腹泻、腹痛、呕吐、心律不齐、心跳加速、口干舌燥、重则血容量下降、尿液减少、血压下降。可见，水对身体有多么重要。
多喝水可以加快身体的新陈代谢，生病了医生也交代要多喝水，可见喝水对身体好处多多。水是我们日常摄入量比较大的物质，如果喝水恰当，水可以促进肾脏的灌注和肾脏的新陈代谢，但对于高血压患者，最好是少量多次地喝水，一次性和大量的水会导致水很快进入到血液，从而影响到血压。
有人跟华子说，他想降低血液粘稠度，预防血栓，于是每天晚上都要喝一大杯水。但喝完水之后，晚上总要起夜排尿，影响睡眠。可是他又不敢不喝，特别苦恼。华子告诉他，其实没有必要睡前喝那么多的水，因为睡前喝水，虽然有降低血液粘稠度的作用，但并不能减少夜间血栓的发生率。
有人说，睡前不能多喝水，有可能会加重心脏和肾脏的负担，诱发多种疾病；有人说睡前要适当的喝水，可以帮助我们更好地保持身体的健康，稀释血液粘度，避免一些急性疾病的发生，到底该如何面对睡前喝水这个事儿呢？咱们今天就来聊一聊这个很多人都关心的问题！
早早就听说每人每天至少要喝到八杯水，这样才能补充人体所需的水分。那您知道睡前喝水好不好呢?您知道喝水的好处是什么呢?今天呢，小编就为您带来了有关喝水的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看哦。在我们日常生活中，白天我们每个人都要喝好多的水来补充身体所需要的水分。
我们每天都要喝水，这样才能够维持身体所需要的水分，常喝水能够保护肾脏等重要器官。虽然喝水看起来是一件很简单的事情，但还是有很多的学问需要掌握，如果喝水不正确的话，不仅不能够起到养生保健的作用，反而还会对肾脏等器官造成危害。
睡前喝水会水肿吗？水肿通常指皮肤及皮下组织内有液体过度储留，睡前饮入的水被小肠吸收之后人体的循环系统、呼吸系统、泌尿系统，会共同调节以维持身体内的水平衡并不会造成水在组织液内的过度潴留！水肿的真正原因是摄入钠过多或者摄入蛋白质过少导致血液渗透压下降水分流到组织液中！
