扭胯暴瘦全身燃脂操

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一套燃脂瑜伽序列暴汗甩脂瘦全身，消除小肚腩拥有少女腰！附动图
小黑板:全文共1995字，11张图，约需6分钟;女人的气质在于优雅，优雅的女人不怕衰老，不管什么季节，都能展示自己的美，美丽与年龄无关，一朵花，一个微笑，随便一个造型，美观自然而大方，随意一个动作，都是美妙绝伦。
小熙瑜伽
四步瘦腰提臀操，强力燃脂变蜜桃臀
小蛮腰加性感翘臀，才会让女性更加性感迷人，那么怎样瘦腰提臀呢？下面推荐4套瘦腰提臀减肥操，强力燃脂去肉，赶紧看看吧。瘦腰动作一、美人抬腿——紧实身体侧腹，让腰线玲珑有致1、以身体左侧着地，侧躺于地，左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身，手肘位置约在肩膀下方。
无趣的小郑
一练就会的“转腰瘦腹操”，帮你减脂、瘦肚子
很多朋友发现自己吃胖了不少，肚子上的肉越来越多。腹部脂肪堆积可能会增加心脏负担，还可能造成代谢异常、呼吸不畅等问题。
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韩国热门燃脂舞，动作好看养眼，燃脂瘦腰腹
韩国热门燃脂舞，动作好看养眼，燃脂瘦腰腹！你是不是也想跟着动起来了呢？
BBT健身尊巴舞
#每日一练#【10分钟全身燃脂操，明早你会更美】
想要燃脂减肥瘦腰部，这套燃脂操让你减脂效率倍增，全身都能练到！一起码着练吧。
新派新闻潍坊晚报
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最快减脂健身操
【最快减.脂健身操】无论你是全身肥胖，还是想局部塑身，下面这组动作很适合在睡前做上一组。这8个动作，每个动作30秒，间歇30秒，运动量适中，把它拿来当睡前操，不会因为身体太兴奋而影响睡眠，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！
全球美体健身
想瘦大肚子水桶腰？快跳尊巴狠甩胯，还能塑造两侧腰线条
想瘦大肚子水桶腰？快跳尊巴Zumba狠甩胯，还能塑造两侧腰线条！
BBT健身尊巴舞
一组全身暴汗燃脂计划，在这个夏天瘦下来
试试这套心肺和力量交叉训练。第一个动作，开合跳。安排30秒，休息10秒。第二个动作，俯卧撑摸肩。膝盖有问题就不要做了。
大白健身MB
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超燃脂的瘦腰、瘦腹减肥操运动 7日还你小蛮腰
腰粗肚子大，腰腹部赘肉多，这都不是阻碍你运动的理由，不要想每天到处藏肉，赶紧减肥才是最好的方法。下面给大家推荐一套7日瘦腰收腹操，每天坚持3~5组，流汗半小时瘦腰减肚子。7日瘦腰收腹减肥操半躺在地上，用腹部肌肉作支撑，背部抬起，单个脚尖点地。双脚交互做这个动作。
曲线佳人
简简单单的7个燃脂动作，每次20分钟，让你全身瘦下来
但是，冬天是个享受火锅、麻辣烫、烧烤等美食的季节，如果你缺乏锻炼，又贪吃各种美食，身上赘肉就会不知不觉堆积起来。
增肌减脂
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#每日一练#【10分钟晚间消食燃脂训练】
快速消食促进代谢，全程无跑跳一遍跟上，快速燃脂暴瘦全身！
新派新闻潍坊晚报
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两个动作让你悄悄瘦下来，零基础也能练
右手右肩带动身体向后伸展，接着换左手做同样的动作，使胸椎充分旋转和牵拉。这个动作可以充分活动到脊柱的胸椎部位，让胸椎更灵活，放松肩背部。
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“四分钟暴汗Tabata，让你快速调动减脂！”，有那么神奇？
Tabata（塔巴塔）是个“运动20秒+休息10秒”的间歇运动。Tabata只有4分钟，但可持续燃脂48小时！还是为数不多，能同时实现“减脂增肌同步练”的高强度运动。短短4分钟，适当增加了肌肉含量，减少了脂肪，帮助练出了优美且不反弹的线条感。
负债的80后倔强兔子
跑步枯燥，跳绳伤膝，为您推荐一项减肥效果更好的运动吧
你知道燃脂运动排行第一名是哪种运动吗？很多人按照常识来说估计都会说是跑步！因为跑步可以说是最常见的运动了，还有人认为是跳绳，因为跳绳通常拿来和跑步作比较。跳绳的燃脂效率要比跑步快得多，长时间坚持下来你会发现。跳绳的燃脂效果要比跑步好。
365运动打卡
淮安“刘畊宏女孩”跳进医院，南京市民跑步晕倒街头……健身请注意
对于很少运动的陈女士来说，这套动作的难度和体力都难以跟上，但为了尽早恢复身材，她一直咬牙坚持，直到摔倒。
光明网
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