在中国的传统医学中，有一本被誉为“医书之祖”的经典著作--《黄帝内经》，作为中国最早的医学经典著作，其内容丰富多样，涵盖了医学、健康、疾病治疗、饮食疗养、性别差异、生老病死、生活方式、人体结构、人体功能等方面的知识。人们对长寿的追求自古以来就是一个永恒的话题。
就是五脏比健康还要再上一个层次，强健了之后才能“尽终其天年度，百岁乃去。”五脏强健了之后，生命力就特别旺盛，这时候能“尽终其天年”，也就是活到人类本应该活到的年龄，按照哺乳动物它的寿命，是它生长发育成熟年龄的四到五倍这样一个换算关系，人类的正常的寿命应该是100岁到120岁，如果五脏虚弱就可能活不到这个岁数，如果五脏强健，就能活到100岁，甚至是120岁。
黄帝内经:‘’饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。饮食有节，一是要按时吃饭，拒绝暴饮暴食，早上中午适合多吃，晚上少吃，因为晚上要休息，运动少，吃的多了消化不了会导致肥胖和身体负担。
中医经典《黄帝内经》指出:“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”这段极美的文字，翻译成白话文，就浅显易懂了：春季的三个月，是万物推陈出新的复苏季节。
虽然《黄帝内经》讲透了养生的最高境界“上古真人”，但真正把养生气功讲透、说明白的，并且集大成的还是《养性延命录》。可以这样说，这才是后世大多数养生气功的源泉。八段锦源于此；五禽戏源于此；就连彭祖房中术都是据此发扬光大。
三而成天，三而成地，三而成人，三而三之，合則為九。所以我自己的感觉最好是站着，通过站桩全身放松，不是把手抱球的那种站桩方式，就是两手垂下来的方式放松，让身体达成返先天的状态，从而把身体的经络修复，经络修复好了之后会一层一层深入，逐渐修复到内脏，这就是一种方法。
本报讯（文/记者 夏莉涓 通讯员 杨婉羚 视频/鹿海峰提供）风吹一片叶，万物已惊秋！夏去秋来，早晚的清风中已伴有丝丝凉意。在您享受惬意的秋凉时，可千万别忽略了，秋季这一养肺“黄金期”。《素问·藏气法时论》中言“肝主春、心主夏、肺主秋、肾主冬”。
