随着年龄的增长，身体的新陈代谢速度减慢，工作期间久坐，长期食用快餐和不健康的食物，加上长期不运动的原因，很多人都开始发胖，牙叔也没有逃过岁月的杀猪刀，体重真的是日益上涨，隆起的肚子估计都占了体重的四分之一。
夏天是许多人希望塑造平坦结实腹部的好时机。跑步作为一种高效的有氧运动，被广泛认为是减肥和燃烧体脂的有效方法。那么，跑步真的能帮你减去肚子上的肥肉吗？身体脂肪与健康身体脂肪虽然是我们生存所必需的，但过多的体脂却会带来健康风险。
有氧运动哪个好？当然跑步少不了！跑步可以说对于普通人锻炼来讲是最好的一种运动方式了，尤其是减脂方面有着显著效果。当然大多数人开始跑步也都是为了减肥，只是现在人们都缺少一种坚持的意识，有些人跑步1个月后发现并没有减下来体重，于是就又放弃了，那这样的做法想要减肥是很难成功的。
