在这个以瘦为美的时代，减肥大概是人这辈子必修的功课，提到减肥，我们首先想到的是肥胖的人想要变瘦，殊不知还有一群这样的人，那就是明明体型匀称还要减肥的人，也就是本文要介绍的小基数减肥，减肥中比较难也就是小基数减肥了，那小基数减肥到底该怎么减呢?
分享从97斤减到86斤的小基数实操案例，她身高一米六，从去年12月底到今年过完年大概一个半月周期。因为跨了年，所以我觉得有典型性，总共十点操作，我一边讲如何做，一边讲为什么，里面没有任何极端做法，唯一的运动也只有每天快走十分钟而已，所以我觉得普遍适用性很强。
真的明白小基数减肥的辛苦，用一个不太恰当的比喻:从 0 分考到 60 分容易，但从 90 分考到 100 分很难。小基数人群，你们本身就是 「 90 分」的人群，在追求「从 90 分到 100 分」的过程中，真的不用太苛责自己，更需要把时间线拉长，多关注体型和维度的变化。
小红书爆红「小基数减肥法」，三个月瘦5公斤，超强饮食、运动菜单公开。相信很多人其实不胖，但是会在意小腹、大腿、手臂上的赘肉，这样类型的微胖身材不适合一般的减肥法，而「小基数减肥法」就是为了这群人量身打造的。
