35岁的王小姐之前是一位资深的“夜晚工作者”，每天晚上不到凌晨不睡，每天的状态就是“晚上精神抖擞，早上哈欠连天”，而从过了35岁之后，她发现自己的精神状态明显没有之前好了，常常感觉到身体疲惫，不仅是工作状态出现了大幅度下降，在换季的时候还特别容易感冒，经过医生的检查和了解之后，建议她改变现在的睡眠方式，尽量保持每天九点睡，早上五点起，一段时间之后身体的改变真的让王小姐十分惊喜。
现代社会，熬夜是很多人的常态，特别是年轻人。跟朋友聊天，道了晚安后，可能还会继续玩着玩着手机，爸妈多次叮嘱自己要早睡，口头上答应了，但每天晚上依然熬着大夜。殊不知，你以为熬夜使你快乐，其实你熬的是健康!长期熬夜，对身体有多方面的损害。熬夜伤眼。
在我们的传统观念里，晚上9点或者10点睡觉，那就是健康的睡眠时间表。很多人都这么认为，并且一直努力遵循着。但是啊，对于60岁以上的老人来说，这可就不一定对喽。就像我邻居张大爷，每天晚上9点就乖乖地躺在床上，准备进入梦乡。可结果呢？他在床上翻来覆去，就像烙饼似的，很久才能睡着。
况且，现代的很多人都有睡眠问题，较为常见的就是失眠问题，另一个就是熬夜了，这两个问题都比较棘手，长期下来，对健康的影响都是不可忽视的，很多疾病都与这两个情况有关系，如果你正在被失眠困扰，或者说你还在坚持熬夜，要开始调整了，别因为睡眠问题惹得一身病。
前段时间，我那熬夜的毛病简直是没救了。每天晚上一躺在床上，刷手机就跟被施了魔法似的，根本停不下来。一开始还只是凌晨2点睡，想着年轻人嘛，晚睡一会儿没啥大不了。可谁能想到，这就像是打开了一个“熬夜潘多拉魔盒”，情况越来越失控。
10月26日，广东广州的廖女士在社交平台晒出自己10点睡觉第286天的打卡记录。据廖女士介绍，自己上研一时曾因生病差点休学，医生建议不要熬夜，自己也发现黑眼圈和法令纹都很重，于是就想出了在网上打卡监督自己早睡。
