“饭后百步走，活到九十九”，这句俗语在民间流传甚广，仿佛是健康长寿的“金科玉律”。然而，这背后真的有科学依据吗？今天，咱们就来好好聊聊饭后运动的那些事儿。很多人吃完饭后，第一反应就是“走两步”，觉得这样能帮助消化。
一日三餐，餐后你会做点啥？有的人会刷碗、有的人会刷手机、还有人会刷步数……那么，哪个才是饭后正确姿势？您知道吗？吃完饭应该怎么做忌：立刻运动吃饱了，运动一下并不能消食。尤其是一些剧烈运动，更不应马上就做。
但到底怎么走，你知道要点吗?市健康促进中心表示，饭后散步有3点要注意。食物在胃肠道的消化吸收需要充足血液供应，如果饭后立即快走，加大肌肉组织对于血液供应的需求量，胃肠供血就会明显减少，进而会影响食物的消化吸收。
仔细观察身边运动的人，你会发现一天中各个时间段都有人在运动，并且都说自己选择的时间段是最合适的。一天中什么时候运动最好至今没有定论，每个人可以根据自己的体质状况、闲暇时间、生活环境等实际情况选择一个可以保障运动进行的时间段。
央广网北京7月3日消息（记者 雷妍）6月30日，中国青年羽毛球队运动员张志杰在印度尼西亚日惹参加亚洲青年羽毛球锦标赛团体赛小组赛最后一场比赛时，在场上突然晕倒，后经抢救无效去世。在痛惜的同时，运动中突发的身体状况也引起广泛重视：运动中突然晕倒的发生率有多高？可能的原因主要有哪些？
正值换季时节早晚温差变化大，易引起感冒适当进行运动锻炼可以增强免疫力，提高抵抗力来九亭镇这些户外锻炼场所一起享受锻炼的乐趣户外健身步道跑步、健步走都是简单高效的户外运动方式，通过加快心率和呼吸，促进血液循环，增强心肺功能。
受访专家：西安体育学院运动医学教研室 教授 苟波环球时报健康客户端记者 施婕都说生命在于运动，运动在于持之以恒，然而一项新研究，又为我们的每日运动提出了新的要求。英国曼彻斯特大学研究人员发现，每天在同一时间段锻炼身体会解锁一些隐藏的健康益处。
